Ajustes: Refinando Nossa Prática de Yoga



O que está incluso no programa? Nove ajustes de posturas básicas do Yoga divididos em seis vídeo aulas;


Os alinhamentos das posturas;


As modificações das posturas para iniciantes e para quando a postura final não está acessível para o seu corpo;


Passo a passo de como entrar e sair das posturas;


Uma prática de saudação ao sol A com e sem modificação;


Uma aula de vinyasa com sequência harmônica e progressiva para todos os níveis de prática;


Uma prática completa com que inclui ajuste, alinhamento e fluidez para todos os níveis de praticantes;


Material escrito com fotos, alinhamento e descrição do passo a passo para entrar e sair de cada postura bem como os benefícios dessas posturas e o poder de transformação de cada uma no seu dia a dia;


Uma aula bônus de meditação ativa;


Exemplos de Ajustes em qeu o professor coloca as mãos no aluno e ajustes verbais;


Te espero lá para essa jornada.


Namastê! Fernanda Cunha



 

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